Эстроген – как контролировать гормон женского настроения

15 декабря 2015 - Мальва
Очень много шуток есть о женской непредсказуемости… Действительно, прекрасная половина человечества очень изменчива. Бывало ли с Вами резкие перепад настроения – от смеха до слез? И здесь можно не удивляться, поскольку нашим настроением и чувствами управляют гормоны. 
До недавнего времени принято было считать, что за женские проблемы отвечает уровень эстрогена  гормона, который отвечает за нашу красоту и здоровье. Оказывается, все не так просто. Важен не просто уровень эстрогена, но то, каким образом он расщепляется в организме. Дело в том, что одна часть веществ, которые  при этом образовывается очень полезна, а вторая - опасная. Поэтому сегодня медики говорят о том, что эстроген, как и холестерин, может быть «хорошим» и «плохим».

Все хорошо
Эстроген играет ключевую роль в работе репродуктивной системы. Именно от него зависит не только интимное здоровье женщины, но и возможность материнства. Под его воздействием мы влюбляемся, выходим замуж... Эстроген также влияет на то как мы выглядим – на красоту и свежесть кожи, блеск лица, крепость костей.

Эстроген защищает сердце и сосуды. Именно по этой причине женщины реже, чем мужчины, страдают от инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Он воздействует почти на 400 функций организма! 

Когда ПМС
 
Обратная сторона эстрогена приводит к возникновения различных неприятностей. Этот гормон виновник болезненных и обильных критических дней, ПМС и эндометриоза. Лишний вес также во многом «работа» эстрогена, а также повышенная раздражительность и эмоциональная нестабильность. И самое важное, что следует знать самое неприятное – эта «плохая» составляющая значительно повышает вероятность онкологических заболеваний.

Добиваемся баланса
Множество факторов влияют на соотношение в организме «плохого» и «хорошего» эстрогена. Некоторые мы не в силе изменить – это врожденные особенности обмена веществ, возраст, плохая экология. Некоторые моменты мы все же в силе поправить.

Если Вы хотите сберечь свою молодость и стимулировать выработку «хорошего» эстрогена нужно перестать нервничать! Понимаем, что это довольно таки сложно. Но стресс нарушает работу всех органов и систем. В конце концов, многие неприятности таковыми становятся лишь потому, что мы их так воспринимаем. Поэтому стоит потихоньку менять свои взгляды, вырабатывая философское отношение к жизни.

Физические нагрузки должны быть не эпизодическими, а регулярными и не чрезмерными. Лучше каждый день проходить пару автобусных остановок, или, к примеру, отказаться от лифта. Это лучше, чем доводить себя до изнеможения в спортзале.
 
Включите в свой рацион брокколи, поскольку в нем есть такое вещество как ДИМ (дииндолиметан), который помогает эстрогену расщепляться так, что доля его «хорошей» составляющей становится больше, а «плохой» – меньше.
 
Ученые постоянно исследуют самый главный женский гормон под названием эстроген. Нам остается лишь надеяться, что мы сможете эффективно сами регулировать гормональное состояние организма.


 

 

Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Контрацепция: мифы и факты
321