Главные ошибки худеющих
Строгие диеты, изнуряющие тренировки в спортзале, но вес никак не снижается… Значит, мы делаем что-то не так. Давайте выясним, что же нам мешает добиться желаемого результата.
Обезжиренные продукты


Главная «беда» худеющих – это растянутый желудок, поэтому так сложно справиться с чувством голода. Диетологи рекомендуют уменьшить объем порции.
Суп – лучший диетолог
Почему еще в детстве нас мамы заставляли обязательно кушать суп? Это очень полезное блюдо, которое дает ощущение сытности на долгое время и содержит минимум калорий, к примеру, в порции овощного супа всего 100 килокалорий. Супы на жирном мясном бульоне – никому не будут в пользу, тоже самое касается и супов из пакетиков. В них содержится огромное количество вредных веществ, таких как глутамат натрия, консерванты, соль.
Отказ от завтрака, обеда или ужина…
Многие думают, что отказ от одного прима пищи позитивно повлияет на фигуру, но это не так. Бывает так, что утром просто не хватает времени, на работе – масса важных дел, а вечером приходиться пополнять запасы энергии – так и появляются лишние килограммы. Трудоголики предпочитают и вовсе не обедать, убеждая себя, что таким образом они убивают двух зайцев – и не тратят драгоценное время и худеют. Все те, кто хочет скинуть лишние килограммы – просто обязан придерживаться нормированного графика питания. После сна организм нуждается в пополнении запасов энергии, именно поэтому так важно не пропускать утренний прием пищи, ведь потом это может вызвать переедание в течении остального дня.
.jpg)
Заменителям сахара – нет
Любое сладкое служит для нашего мозга сигналом к наступлению зверского аппетита. Заменители сахара, такие как аспартам и сахарин действительно безкалорийные, но после их употребления возникает дикое желание покушать. Именно поэтому после обезжиренного йогурта рука сама тянется за вкусным бутербродом с колбаской. А заменить сахар можно медом – 2-3 чайных ложки в день смогут полностью удовлетворить потребность организма в сладком.