Что мешает похудеть?

29 августа 2017 - Мальва

 Зачастую в погоне за стройной фигурой любое средство кажется подходящим. Но, как показывает практика, худеющие люди допускают ряд распространенных ошибок, которые мешают достичь идеального результата, даже не замечая этого. Чтобы избежать этого, необходимо детальнее рассмотреть их суть.


Хроническое недоедание

Суждение о том, что суровые ограничения в количестве пищи, ведут к потере лишних килограммов – не более чем миф. Если Вы постоянно недоедаете, то есть потребляете калорий меньше, чем полагается для суточной нормы, и при этом активно занимаетесь спортом, организму придется делать запасы. К тому же это приведет к замедлению обмена веществ.
Не оказывайте себе в достаточном количестве здоровой пищи. В Вашем меню должны быть фрукты, овощи, зелень. Обязательно включайте в рацион и полезные жиры (растительное масло, орехи, семечки), а также белки и цельнозерновые изделия.

Монотонность физических упражнений

Если в погоне за стройной фигурой, сделать акцент только на кардиоупражнениях, процесс похудения будет не таким эффективным, как в комплексе с другими видами. Чтобы достичь идеального результата, нужно обязательно добавлять в программу занятия на тренажерах и силовые нагрузки. Они помогут не просто сбросить лишний вес, но и ускорить обмен веществ, и усовершенствовать тело. Кроме того, комплексный подход обеспечивает длительный эффект.

Временный настрой

Как правило, борьба с лишним весом – это временная мера. Все думают: вот посижу на диете, похожу в тренажерный зал и… Продолжение у каждого свое, но суть одна – дам себе волю делать все то, что привыкла раньше. Такой подход в корне неверен. Если Вы хотите добиться успешного результата не временно, необходимо полностью пересмотреть образ своей жизни. И менять прежде всего психологический настрой. Новые привычки и увлечения должны стать не вынужденной мерой, а приносить удовольствие.

Отсутствие поддержке

Каждый человек нуждается в поддержке, а на пути к стройной фигуре она особенно важна. Намного легче худеть за компанию. Постарайтесь, чтобы здоровый образ жизни стал приоритетным для каждого члена Вашей семьи. Можно объединить усилия с человеком, который стремится к той же цели, что и Вы. Не обязательно искать его среди своих знакомых. В интернете огромное количество всевозможных групп и форумов с единомышленниками. Такая поддержка поможет Вам преодолеть все трудности и достичь сногсшибательного результата.
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Признаки неправильного бюстгальтера
  Идеально подобранный бюстгальтер – это не только красота, но и здоровье
34