Зачастую в погоне за стройной фигурой любое средство кажется подходящим. Но, как показывает практика, худеющие люди допускают ряд распространенных ошибок, которые мешают достичь идеального результата, даже не замечая этого.
Фото: news.myseldon.com
Чтобы избежать этого, необходимо детальнее рассмотреть их суть
Хроническое недоедание
Суждение о том, что суровые ограничения в количестве пищи, ведут к потере лишних килограммов – не более чем миф. Если Вы постоянно недоедаете, то есть потребляете калорий меньше, чем полагается для суточной нормы, и при этом активно занимаетесь спортом, организму придется делать запасы. К тому же это приведет к замедлению обмена веществ.
Не оказывайте себе в достаточном количестве здоровой пищи. В Вашем меню должны быть фрукты, овощи, зелень. Обязательно включайте в рацион и полезные жиры (растительное масло, орехи, семечки), а также белки и цельнозерновые изделия.
Монотонность физических упражнений
Если в погоне за стройной фигурой, сделать акцент только на кардио-упражнениях, процесс похудения будет не таким эффективным, как в комплексе с другими видами. Чтобы достичь идеального результата, нужно обязательно добавлять в программу занятия на тренажерах и силовые нагрузки. Они помогут не просто сбросить лишний вес, но и ускорить обмен веществ, и усовершенствовать тело. Кроме того, комплексный подход обеспечивает длительный эффект.
Временный настрой
Как правило, борьба с лишним весом – это временная мера. Все думают: вот посижу на диете, похожу в тренажерный зал и… Продолжение у каждого свое, но суть одна – дам себе волю делать все то, что привыкла раньше. Такой подход в корне неверен. Если Вы хотите добиться успешного результата не временно, необходимо полностью пересмотреть образ своей жизни. И менять прежде всего психологический настрой. Новые привычки и увлечения должны стать не вынужденной мерой, а приносить удовольствие.
Отсутствие поддержке
Каждый человек нуждается в поддержке, а на пути к стройной фигуре она особенно важна. Намного легче худеть за компанию. Постарайтесь, чтобы здоровый образ жизни стал приоритетным для каждого члена Вашей семьи.
Можно объединить усилия с человеком, который стремится к той же цели, что и Вы. Не обязательно искать его среди своих знакомых. В интернете огромное количество всевозможных групп и форумов с единомышленниками. Такая поддержка поможет Вам преодолеть все трудности и достичь сногсшибательного результата.
Также стало известно: Мед — полезные свойства и предостережения.
Кроме того издание Postfactum сообщало: кожуру и семена каких фруктов вы можете употреблять в пищу.
А еще вы можете узнать про полезные свойства Киви Gold. Желтий киви — ягода для похудения.
Топ новости
