6 продуктов, которые поднимут настроение и справятся со стрессом

21 января 2018 - Мальва

Существуют продукты, которые способны успокоить нервы и улучшить настроение. В составляющих этих продуктов содержатся компоненты, которые положительно влияют на весь организм. Поэтому, если вы часто нервничаете, держите эти продукты под рукой.

Какао
 
Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится много магния, который помогает снять раздражительность. Вы можете насладиться чашечкой ароматного какао или съесть кусочек шоколада, где содержание какао не менее 70%.

Бобовые
 
Бобовые богаты цинком и фосфором. Эти элементы способны регулировать нервную систему. Поэтому теплый салат с фасолью - хорошее дополнение к офисному обеда.
 
Свекла
 
Свекла положительно влияет на работу головного мозга и регулирует работу нервной системы. В нем содержатся магний, калий, витамины группы А и В.
 
Картофель
 
Как оказалось, картофель - прекрасное успокоительное и может облегчить головную боль.
 
Бананы
 
В бананах содержится большое количество серотонина - гормона счастья. А также йод, белок, магний и витамин С. Банан прекрасный вариант для перекуса или дополнения к завтраку.
 
Орехи
 
Всегда держите под рукой пакетик орешков. Они повысят концентрацию внимания и улучшат аппетит.
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
6 продуктов, которые поднимут настроение и...
 В бананах содержится большое количество серотонина - гормона счастья  
18