5 способов, как избавиться от боли при менструации

11 октября 2016 - Мальва
Боль во время менструации для многих становиться проблемой. Оказывается, существуют простые и универсальные способы как избавиться от болей при месячных.
 
В чем причина боли во время менструации
Сокращение матки до и во время менструации вызывают неприятные тянущие ощущения и спазмы. Оказывается, есть простые способы снять боль.
 
Что для этого нужно?
К сожалению, таблетка обезболивающего не является спасательным кругом в этой ситуации. Но они не всегда бывают эффективны, да и в большинстве случаев вызывают привыкание. Справится с дискомфортом можно и без лекарств.

Способ № 1. Расслабление тела
Если Вы будете пребывать в стрессе и напряжении, так только ситуации будет усугубляться. Дайте себе возможность отдыхать и расслабить свое тело. Также, эффективным способом унять боль во время менструации является йога и медитация.
 
Способ № 2. Физическая активность
Давным-давно доказано, что менструация проходит безболезненно после физических нагрузок. Нужно лишь найти себе вид спорта, который будет вам по душе. Физическая активность – один из самых эффективных способов снятия боли. Просто прислушайтесь к своему телу.
 
Способ № 3. Ромашковый и мятный чай
Ромашка славиться своими лечащими и противоспалительными свойствами. с незапамятных времен. Поэтому, как только вы почувствовали дискомфорт и тянущие боли внизу живота – заварите себе чашку ромашкового чая. Не менее полезный и мятный чай, который также имеет успокаивающее действие.
 
Способ № 4. Витаминные добавки
Семена льна являются отличной витаминной добавкой для женского здоровья. Их можно добавлять в каши, салаты, йогурты или в домашнюю выпечку. Также, многим женщинам
избавиться от менструальных болей помогают магний и витамин B1.
 
Способ № 5. Консультация с врачом
Сильные боли во время менструации не является нормой. В некоторых случаях необходима консультация с врачом, чтобы определить причину и возможное решение. Чтобы избавится от кошмарных болей врач может прописать гормональные контрацептивы. Но это очень индивидуально.
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Контрацепция: мифы и факты
321