Чем можно утолить голод

25 февраля 2018 - Мальва

 Ночь на носу, а Вас одолевает непобедимое чувство голода? В этом случае нужно знать, от каких продуктов следует непременно отказаться, чтобы не навредить своему организму.


Мясо и колбасные изделия

Продукты с высоким содержанием белка, к которым относятся и различные мясные блюда, прекрасно утоляют чувство голода, но при этом требуют длительного процесса переваривания. Поэтому, если съесть внушительных размеров стейк или парочку бутербродов с колбасой перед сном, то ни о каком здоровом отдыхе не может быть и речи, поскольку организм большую часть ночи потратит на усваивание тяжелой пищи. Как следствие с утра Вы не ощутите достаточного прилива сил и энергии, а наоборот – будет одолевать чувство усталости и недосыпа.

Чипсы и снэки

От поедания всевозможных чипсов и снэков не будет никакой пользы в любое время суток, а уж посреди ночи так тем более! Вредные вещества, которые в преизбытке содержатся в таких продуктах, не только негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, но и приводят к набору лишнего веса, особенно при употреблении перед сном.

Выпечка

Не рекомендуется есть на ночь и мучные изделия. От любых булочек, пирожков и тортиков, съеденных перед сном, к сожалению, пользы не будет никакой, а вот лишние сантиметры на талии можно заметить.

Сладости

Всевозможные сладости, в том числе и шоколад также не следует есть в ночное время суток. Конечно же, это связанно в первую очередь с риском поправиться от любимых лакомств, съеденных не вовремя. Но не менее важно помнить, что шоколад является природным стимулятором, поэтому ни о каком спокойном и беззаботном отдыхе после его употребления говорить не приходится.

Сыр

Схожим с шоколадом действием обладает и сыр. В его состав входит тирамин, который активизирует работу мозга. Так что, если съесть бутерброд с сыром перед ночным отдыхом, легко погрузиться в сон точно не получится, как и хорошо выспаться.

Чем же можно утолить голод перед сном без вреда для фигуры и здорового отдыха? Лучше всего съесть небольшое яблоко или выпить стакан кефира. Таким образом, удастся вызвать чувство сытости без риска набрать лишние килограммы и провести бессонную ночь.
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Контрацепция: мифы и факты
44