7 главных правил здоровья груди

25 марта 2017 - Мальва

Здоровье женской груди требует особенно повышенного внимания. Ведь это не только гордость, но и ответственность женщины перед самой собой. А это значит, что необходимо контролировать состояние молочных желез, чтобы предупредить развитие серьезных заболеваний. Также важно соблюдать ряд здоровых привычек, которые помогут поддерживать здоровое состояние молочных желез. Вот они:


1. Массаж
Массаж груди - прекрасный способ улучшить работу лимфатической системы и повысить циркуляцию крови в тканях молочных желез. Начинайте массировать под рукой и постепенно двигайтесь вниз, заканчивая легким нажатием на сосок. Не стоит путать с обязательным ежемесячное самообследование груди, а как его делать читайте здесь.

2. Нормальный вес
Женщины с лишним весом рискуют, ведь имеют двойной риск развития рака. Заботьтесь о своем весе, следуя сбалансированному питанию, выполняя регулярные физические упражнения и ведите здоровый образ жизни.

3. Упражнения для груди
Регулярные упражнения способствуют выведению токсинов, а также предупреждают закупорку лимфатической системы. Это самый эффективный способ заботы о лимфатическую системе, а здоровая лимфатическая система способствует устранению любых токсинов. По данным Национального института рака, эта привычка способна сократить риск заболевания раком от 20% до 80%.

Физические упражнения высвобождают гормоны, которые защищают организм от развития злокачественных клеток в тканях молочных желез, а также поддерживают нормальный вес. В комплекс упражнений для груди входят различные отжима и работа с гантелями.

4. Отказ от алкоголя
Злоупотребление алкоголем способствует образованию токсинов и замедляет работу органов вывода. Это, в свою очередь, приводит к задержке жидкости, в результате чего повышается риск возникновения рака, вместе с другими болезнями, которые являются реакцией на воспалительный процесс в организме.

5. История болезни вашей семьи
Более 15% женщин, у которых диагностирован рак груди, имеют семейную историю этого заболевания. Риск заболевания увеличивается аж в 2-5 раз, если в вашей семье был рак.

Важно знать историю болезни своей семьи, поскольку тогда есть шанс избежать беды, регулярно проверяя себя, чтобы выявить аномалии на раннем этапе.

6. Регулярные обследования
Женщины просто обязаны проходить медицинский осмотр молочных желез по крайней мере раз в три года, что поможет предотвратить развитие рака, кист и других проблем в груди, необходимо проходить медицинское освидетельствование, по крайней мере раз в три года.

7. Пейте воду
Вода - это топливо для клеток, она играет важную роль в доставке витаминов, а также всех важных веществ, которые нужны организму. Натуральная вода способствует детоксикации организма и поддерживает оптимальную функцию лимфатической и кровеносной систем.

 

Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Контрацепция: мифы и факты
219