Весенняя диета: минус 5 кг за неделю

Весна – лучшее время садиться на диету без ущерба для здоровья. Пришло время для очищения и подготовки к пляжному сезону. Не зависимо от поры года каждой из нас хочется выглядеть лучше всех, для этой цели идеально подойдет весенняя диета. Именно сейчас пришло лучшее время не только для «внешних», но и для «внутренних» изменений. Пора переходить из тяжелой пищи на более легкую и некалорийную.

В рационе должно быть много рыбы, фруктов и овощей, квашеной капусты. Морепродукты помогают справиться с весенним недомоганием.
Кисломолочные продукты должны быть в холодильнике – кефир, йогурт, мацони, кумыс. Стакан кефира перед сном нормализует пищеварение, снизит вероятность запоров. Утром съедайте горсть запаренного чернослива или кураги – это довершит систему самоочищения организма.
 
Пропейте курс витаминов. Увеличьте физические нагрузки, если нет времени, тогда просто постарайтесь побольше ходить. Контрастный душ и ванны очень благоприятно влияют на весь организм. Полноценный сон – еще один ключевой параметр на пути к успеху. 
Приблизительное меню на день
 
За полчаса перед каждым приемом пищи  нужно выпивать стакан негазированной минеральной воды.
 
На завтрак: 1  ч. л. меда, 125 г творога, кофе или чай без сахара. 
На второй завтрак: любые 2 овощи.
На обед: 250 мл овощного супа, отварное постное мясо, 3 ст. ложки зеленого горошка, свежие овощи.
На полдник: 125 грамм творога, крекер.
На ужин: любые фрукты, йогурт.
 
Благодаря этой диете Вы не только очистите организм, но и сможете скинуть лишние килограммы.
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Контрацепция: мифы и факты
546