Диета Пенелопы Крус

Голливудская актриса Пенелопа Крус умеет следить за своей фигурой без особых затрат и потерь. Горячая испанка всегда отличалась неземной красотой и шикарной фигурой, а все благодаря специальной методике питания.

Рацион Пенелопы состоит из негазированной минеральной воды, апельсиновый сок, вареное нежирное мясо, творог, фрукты и овощи, рис и гречка, небольшое количество соли. Также эта диета позволяет употреблять небольшое количество маринованных овощей. 
 
Вот так примерно выглядит дневное меню:
 
На завтрак – 150 грамм нежирного творога, 2 любых фрукта, вареное яйцо, стакан сока или кофе без сахара.
На обед: 100 грамм отварного мяса, фрукты или овощи, консервированные горошок или кукуруза. На десерт можно съесть любой фрукт.
На ужин: Любые из вышеназванных овощей, 100 грамм творога, груша или яблоко, сок. 
 

Главные правила

Рацион – это лишь полпути к успеху. Самое важное – соблюдать режим приема пищи. Старайтесь кушать в одно и тоже время. 

Второе правило – перед приемом пищи за пол часа обязательно выпивайте пол стакана воды. Пенелопа старается на протяжении дня пить негазированную воду вместо кофе и чая.
 
Если звезде хочется кушать, но это не предусмотрено временным регламентом – она просто выпивает пол стакана воды, что помогает приглушить чувство голода.
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Контрацепция: мифы и факты
546