Мадонна не только регулярно занимается йогой, но и придерживается собственной диеты, которую ей разработал известный диетолог Рей Кабартас. Именно эти соcтавляющие позволяют ей в 55 лет выглядеть на 30. Кроме того, певица каждый день выпивает минимум 8 стаканов воды.
Фото: wuzzup
Воспользовавшись этой системой Вы гарантировано будете худеть на 500 грамм в день
Одним обязательным условием данной диеты является регулярные физические нагрузки: ходьба, катание на велосипеде, бег, фитнесс или аэробика.
Основные требования диеты:
Завтрак, обед и ужин должны состоять из такого соотношения: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это значит, что порция белков должна быть с величиной в кулак, а углеводов должно быть в два раза больше.
Жиры – обязательный элемент, который позволяет «подавить» чувство голода.
Следует отказаться от кофеина.
Одно из меню звезды:
Завтрак: гренка с двумя белками, 1 апельсин или персик, 1 яблоко.
Обед: куриная грудка с хлебом из муки грубого помола.
Ужин: курятина, рыба или постная говядина, запеченный картофель или макароны, овощи.
Ранее, напомним, издание Postfactum рассказывало о том, что как правильно питаться во время простуды: ответ ученых.
Также вы можете узнать: диета для плоского живота.
Кроме того стало известно о, продукты, которые способны унять чувство голода в считанные минуты.
Топ новости
