Диета для плоского живота

 

Плоский живот – мечта каждой девушки, но добиться его очень сложно. Специально для Вас мы подобрали самую эффективную диету для достижения желаемой цели. Исключите полностью из рациона продукты, которые вызывают рост живота:  белый хлеб, пирожные и бисквиты и соль. Питание должно быть регулярным с большим количеством цитрусовых и кресс-салатом. Пейте чистую воду, а не кофе. 

  На завтрак (1 из 2 вариантов):
 
- Два хлебца и яйцо всмятку.
- Апельсин и 200 гр. йогурта.
 
 На обед: большая порция салата, 250 грамм куриной грудки или рыбы.
 
 На ужин: 75 грамм отварных бобовых, апельсин и 1 бифштекс.
 
 Перед сном: стакан кефира.
 
 Придерживаясь такой системы питания, диетологи обещают хороший результат уже спустя неделю. Как видите, это не жесткая диета, главное, чтобы в рационе было много цитруса и белка. 
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Причины стремительного набора веса
Вопреки общепринятому мнению, набор лишних килограммов – это не обязательно следствие регулярного переедания и малоподвижного образа жизни
32


Женское здоровье

Что мешает похудеть?
68