Антицеллюлитная диета

 

«Апельсиновая корка» - проблема не только полных, но и худых женщин, и даже моделей. Образование целлюлита не зависит от веса, это проблема внутренняя, которую необходимо решать диетой и сбалансированным питанием по количеству жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов. 

 

 

 

 
Продукты, которые необходимо исключить из рациона:
 
1. Жирное мясо и животные жиры.
2. Копченные изделия.
3. Жаренные блюда «с корочкой».
4. Консервы и полуфабрикаты.
5. Кофе, черный чай.
6. Алкоголь.
7. Мучные изделия.
8. Сахар.
9. Искусственные усилители вкуса.
10. Маргарин и спреды. 
 
Рекомендуемые продукты:
 
1. Продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб, крупы.
2. Рыба, постное мясо, яйца, молочные продукты – нежирный белок.
3. Полезные жиры: рыба, орехи, семечки, растительные масла.
4. Обязательно выпивайте свою суточную норму воды. Она способствует выведению шлаков из организмов, что помогает убрать целлюлит.
5. Компот, зеленый чай, настои на травах.
6. Помимо изменения питания, существует более жесткая программа избавления от целлюлита, которая рассчитана на 10 дней. 
 
Схема антицеллюлитной диеты 
Приготовьтесь и настроитесь сразу, что такая схема весьма жесткая, но она дает ошеломляющие результаты:
 
1, 3, 5, 7, 9 дни диеты 
На завтрак – фрукты.
На обед – овощной салат с оливковым маслом.
На ужин – фрукты и овощной салат.
 
Добавляйте в овощной салат проростки пшеницы, сои, фасоли. Строго запрещаются любые молочные продукты.
 
4, 6, 8 дни диеты 
Разрешается употреблять овощи и фрукты (варенные и сырые), крупы. 
 
 

 

 

Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Причины стремительного набора веса
Вопреки общепринятому мнению, набор лишних килограммов – это не обязательно следствие регулярного переедания и малоподвижного образа жизни
32


Женское здоровье

Что мешает похудеть?
68