3 правила стройных людей

Ежедневные  привычки главным образом влияют на фигуру.  Именно от них зависит, как мы выглядим и нравимся ли сами себе. Исследователи назвали 3 правила, которые помогут Вам всегда быть в отличной форме! Если же Вы желаете всегда быть в хорошей форме, тогда стоит придерживаться правил стройных людей.

Движение

Старайтесь в любой ситуации находить возможность двигаться, к примеру, не пользуйтесь лифтом, ходите с работы пешком. Искорените в себе привычку садиться во время телефонных разговоров или размышлять о чем-то лежа на диване. Чаще вставайте и ходите. Даже ходьба взад-вперед по дому, поможет Вам сбрасывать вес без особых усилий. 

Питание

Радикальные диеты, голод и еще более жесткие способы – это не панацея от лишнего веса. Необходимо просто исключить из рациона употребление жирных продуктов, булочек, конфет и пирожных. Сбалансированное питание и физическая активность, по мнению ученых, способны творить чудеса, потому не стоит впадать в крайности.

Прием еды

К сожалению, большинство из нас привыкли питаться на ходу: на работе, перед экраном телевизора и монитором компьютера или даже за рулем автомобиля. Такое поведение отдаляет человека от цели добиться стройной фигуры. Смакуйте каждую ложку блюда и старайтесь не отвлекаться на посторонние вещи – так Ваш организм поймет, когда нужно остановиться, чтобы не переесть.
 
Женское здоровье
ТЕМА ДНЯ!
Причины стремительного набора веса
Вопреки общепринятому мнению, набор лишних килограммов – это не обязательно следствие регулярного переедания и малоподвижного образа жизни
32


Женское здоровье

Что мешает похудеть?
68